يحاول البعض تعويض شعوره بالجوع أثناء ساعات الصيام في شهر رمضان، عن طريق وجبة دسمة، وهذا ليس صحيح بل يسبب الشعور بالتخمة، وعسر الهضم.

و تعتبر عادة شرب المياه بكثرة وقت السحور عادة خاطئة، حيث يظن البعض أن شرب المياه بكثرة هو الحل المثالي لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام، في حين أن تلك الطريقة تحديداً هي سبب أساسي في شعور الإنسان بالعطش.

كما أن شرب المواد الغازية أثناء الإفطار في رمضان من العادات السيئة أيضاً، فالمواد الغازية هي مواد ضارة تدمر المواد الغذائية النافعة التي يتناولها الصائم, حيث يؤدي شرب المواد الغازية لهشاشة العظام، يزداد الأمر وقت تناولها في الإفطار في شهر رمضان، بعد فترة الصيام الطويلة يجعل الجسم يمتصها بشكل جيد جداً.

ويعتبر كأس الشاي بعد الإفطار مباشرة من العادات الغذائية الرائجة في رمضان، إلا أن تلك العادة التي يتبعها عدد كبير من الأشخاص، تسبب عسر الهضم، وعدم استفادة الجسم من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

ومن العادات التي يفضل تجنبها في رمضان هي تناول المخللات على الفطور والسحور، لأن ذلك يزيد أن الشعور بالعطش، ويترتب عليها، شرب الكثير من الماء في الساعات بين الفطار والسحور، كما أنها تحبس الماء في جسم مما يسبب زيادة الوزن.

 

 

 


تابعوا آخر الأخبار السياسية والميدانيـة عبر تطبيق تيلغرام على الهواتف الذكية عبر الرابط :

https://telegram.me/DamasTimes

عدد القراءات:146

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث