نصح تقرير نشره موقع "فوود" بعدم إهمال تناول السوائل وتحديد العصائر الطبيعية، مع دخول فصل الصيف وزيادة الرطوبة الشديدة.

وأكد التقرير على شرب المياه والإكثار من تناول العصائر الطبيعية والمشروبات التي تحمي الجسم من حرارة الصيف، مشيرا إلى أبرز المشروبات التي تعمل ترطيب الجسم في فصل الصيف وهي:

 

- الحليب لغناه بالكربوهيدرات العالية الجودة والبروتينات والصوديوم، الأمر الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.

- ماء جوز الهند حيث الترطيب الأفضل من الماء العادي، لاحتوائه على السعرات الحرارية المنخفضة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.

- عصير الخيارالذي تبلغ نسبة الماء فيه 90% لذلك فهو من أكثر الخضراوات ترطيبا.

- شاي الأعشاب وكما هو معروف عنه أنه من المشروبات المرطبة والطبيعية والخالية من الكافيين، مثل شاي الكركديه، شاي الورد أو شاي البابونج.

- عصير الليمون، الذي يتربع على قائمة أفضل أنواع المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف.

 

لمزيد من الأخبار يمكن متابعة حسابنا على التلغرام:

https://t.me/damas0times        

أو قناتنا على اليوتيوب:

https://www.youtube.com/channel/UCAycKbU4tzro_X8KRI3tzsA

عدد القراءات:85

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث