تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية على زيادة طاقة الجسم، ووفقاً لموقع «medicalnewstoday» قد يحتاج بعض الأشخاص إلى دفعة إضافية من الطاقة، تسهم في خفض التوتر والقلق وعدم الشعور بالتعب.

ومن تلك الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة، فيتامين «د»، الذي يعد إرهاق العضلات والاكتئاب من أعراض انخفاض مستوياته في الجسم، كما تحدث الموقع عن فيتامين «ب»، الموجود بشكل رئيس في المنتجات الحيوانية، وهو يساعد في توليد الطاقة وغالباً ما يكون كبار السن والنباتيون الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 الذي يسبب فقر الدم.

ويجب الحرص على تناول مكملات الكرياتين الموجود في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، وهي تساعد في تحسين الأداء أثناء الرياضة.

 


لمزيد من الأخبار يمكن متابعة حسابنا على التلغرام:

https://t.me/damas0times        

أو قناتنا على اليوتيوب:

https://www.youtube.com/channel/UCAycKbU4tzro_X8KRI3tzsA

 

عدد القراءات:87

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث