يشمل هذا النظام اتباع مايلي :

1- الاكثار من تناول البصل لاحتوائه على مواد فعاله في احتراق السكر في الخلايا.
2- تناول الثوم لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
3- تناول الترمس المنقوع والمسلوق لقدرته على تنشيط البنكرياس لفرز الأنسولين.
4- تناول الحلبه والقرنبيط والكرنب والبروكلي حيث تتحد المواد الغذائية الأساسية الموجوده بها مع مهبطات الأنسولين و تتركه حرا في الدم.
5- تناول الخضراوات مثل الكوسا والخبيزه والسبانخ والباميا والفاصولياء الخضراء والكرفس والملوخيه والخيار والخس والفجل والجرجير....
6- تناول اللحوم مثل السمك وصدر الدجاج منزوع الجلد ولكن باعتدال.
7- المشروبات: الماء والينسون والكركديه والنعناع والليمون وعصير البندوره وبدون سكر،.والجزر باعتدال.
8- البهارات: القرفه والكمون والزعتر والقرنفل والكركم.

 

 

 

لمزيد من الأخبار يمكن متابعة حسابنا على التلغرام:

https://t.me/damas0times        

أو قناتنا على اليوتيوب:

https://www.youtube.com/channel/UCAycKbU4tzro_X8KRI3tzsA

 

عدد القراءات:211

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث