ينصح خبراء التغذية الصائمين في شهر رمضان بتجنب بعض المشروبات والأطعمة التي تجعلهم يشعرون بالعطش، خاصة أن الصيام يجعلهم يفقدون نسبة كبيرة من الماء خلال ساعات الصوم الطويلة.

ويقول الخبراء هناك 5 أطعمة تجعل الصائم يشعر بالعطش وهي:

1- الشاي والقهوة، من المشروبات، التي تحتوي على الكافيين وهو مسؤول عن زيادة شعور الإنسان بالعطش لأنه مدر للبول.

2- الأطعمة المالحة، تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم مثل الجبن المطبوخ والهوت دوغ والمخبوزات والمعلبات، وهذه كلها تجعل الصائم يشعر بالعطش.

3- الأغذية الغنية بالبروتين، تتطلب كمية كبيرة من الماء في عملية هضمها، وهو ما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

4- الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، تزيد من الإحساس بالعطش لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل بالجسم، وتقلل من قدرة الجسم على تخزين المياه الضرورية.

5- التوابل، تمتص السوائل من الجسم مما يسبب جفافه والإحساس بالعطش.

عدد القراءات:47

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث