يشكل العمل في الكثير من الأحيان ضغوطا كبيرة على الموظفين، الأمر الذي يسبب لهم متاعب نفسية كبيرة. وفي هذا السياق، كشف استشاري تطوير الأعمال مصطفى خليفة عن 6 حلول للتغلب على ضغوط العمل، وهي التالية:

- النوم بعدد ساعات كافية، وبذلك يمتلك الشخص طاقة ويشعر براحة نفسية من ضغط اليوم السابق.

- ممارسة رياضة المشي قبل الذهاب إلى العمل في مسافة متوسطة، على ألا يصل الأمر إلى حد الإرهاق.

- تناول وجبة تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لتمنحه الطاقة مع عدم تناول طعام دسم، والحرص على الشعور بالشبع.

- الحصول على فترة راحة للاسترخاء داخل العمل، ولو لمدة 10 دقائق، مع الابتعاد عن المكتب كلما أمكن.

- مغادرة العمل فور انتهاء موعد الدوام، وألّا يضغط الموظّف نفسه اذا كان بالإمكان استكمال المهام في اليوم التالي.

- الابتعاد عن الحديث حول المشاكل السلبية مع الزملاء، لأن هذا يجعل الشخص في حالة نفسية سيئة

 

لمزيد من الأخبار يمكن متابعة حسابنا على التلغرام:

 

عدد القراءات:105

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث