يعد تقليد تناول التمر على المائدة الرمضانية أحد الطقوس الملازمة للإفطار، لما تحمله الثمرة من فوائد، وكونه غذاء كامل وصحي مليء بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية، وينصح بتناوله الأطباء حول العالم.

وبين أطباء فريق “ميد دوز” لتلفزيون الخبر أنه ينصح بتناول التمر عند الإفطار، حيث “يحتوي على كمية عالية من الألياف تقي من الإمساك”.

وتضم كل ” 100 غرام من التمور، 270 سعره حرارية تقريباَ، إضافة إلى كمية عالية من مضادات الأكسدة”.

ويعتبر التمر “بديل صحي للسكر الأبيض، لأنه مفيد أكثر وكمية أقل منه مقارنة بالسكر تعطي الطعم الحلو، لكنه ليس بسعرات حرارية أقل، ويحتوي على سكريات سهلة الامتصاص والتي تعوض الصائم عما فقده من نقص السكر أثناء الصيام وإعطاء الجسم طاقة سريعة”.

وأشار الأطباء إلى أن التمر “ينقص خطر حدوث السكري و ألزهايمر، ويحد من خطر حدوث الأمراض المتعلقة بالعين، كذلك ينقص خطر حدوث أمراض القلب”.

وينصح الأطباء بتناول التمر باعتدال ” ما بين 3 إلى 5 حبات في اليوم الواحد، تحقيقاً للفوائد الغذائية دون زيادة الوزن التي يؤدي إليها إكثار تناول التمر”.

الجدير بالذكر أن هناك مئات أنواع التمور حول العالم، يضم كل منها فوائد بنسب مختلفة، ويسمى عربياً بالتمر أو البلح وكذلك بالرطب.

لمزيد من الأخبار يمكن متابعة حسابنا على التلغرام:

https://t.me/damas0times

أو قناتنا على اليوتيوب:

https://www.youtube.com/channel/UCQQjIoPJ_xT0EQDpfPTFKm
 

 

 

عدد القراءات:96

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث