من الطبيعي الشعور بالقلق والتوتر في فترة جائحة كورونا، لكن تساعد بعض النصائح في الحفاظ على الصحة النفسية:

✔️الاستماع إلى إرشادات وتوصيات الوقاية من مصادر موثوقة والالتزام بها
✔️التقليل من الاستماع للأخبار التي تجعلك تشعر بالقلق أو التوتر وعدم الافراط باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب الالكترونية
✔️التواصل المنتظم مع الأشخاص المقربين إليك بطرق آمنة
✔️تقديم الدعم للآخرين إذا كنت قادراً
❌لا تشارك بالوصم الاجتماعي ضد المصابين أو العاملين الصحيين، فهم يستحقون الاحترام والامتنان
✔️عدم استخدم الأدوية المهدئة دون وصفة للتعامل مع المشاعر السلبية
✔️الحفاظ على روتين يومي قدر الإمكان لاسيما مواعيد النوم والاستيقاظ
✔️تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة
✔️ممارسة نشاط بدني
✔️تخصيص وقت لأنشطة محببة
✔️إذا شعرت بالضغط الشديد تحدث إلى عامل صحي أو اجتماعي أو أي شخص تثق به


لمزيد من الأخبار يمكن متابعة حسابنا على التلغرام:

https://t.me/damas0times        

أو قناتنا على اليوتيوب:

https://www.youtube.com/channel/UCAycKbU4tzro_X8KRI3tzsA

 

عدد القراءات:200

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث