بتوقيت دمشق

يسبب التهاب الحلق ألما شديداً، بسبب ما يحمله من أوجاع تترافق مع صعوبة في البلع، وينجم عن عدوى فيروسية أو بكتيرية.

وبحسب ما أفادت به خبيرة التغذية ليزا يونغ، لموقع Eat This, Not That، فإن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في الحد من أعراض التهاب الحلق منها:

1.دقيق الشوفان: بينت الخبيرة بأن "الأطعمة التي لها ملمس ناعم ويسهل ابتلاعها هي أفضل الرهانات. يمكنها أيضا الحد من تهيج الحلق"، مشيرة إلى أن دقيق الشوفان ليس فقط مادة لينة، ولكنه يوفر الكثير من العناصر الغذائية حتى تظل بصحة جيدة أثناء التعافي، ويتضمن ذلك تقليل الالتهاب وزيادة الطاقة، ويمكن أن يساعد أيضا في خفض الكوليسترول ويمثل مصدرا رائعا للألياف.

2. الزبادي: يعتبر أيضا طعاماً ذو قوام ناعم يسهل ابتلاعه عند التعامل مع التهاب الحلق، كما أنه مليئ بالعناصر الغذائية للمساعدة في الحفاظ على صحة جسمك أثناء تعامله مع كل ما يسبب التهاب الحلق، وتوضح يونغ بأن الزبادي "يحتوي على الكالسيوم والبروتين، ويحتوي على البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في دعم جهاز المناعة، ومن المعروف أن هذه البروبيوتيك تساعد في موازنة ميكروبيوم الأمعاء ويمكن أن تساعد في منع نمو البكتيريا الضارة مما قد يساعد في منع نزلات البرد."

3. حساء الدجاج: أوضحت الخبيرة بأن الأطعمة الدافئة بمكنها أيضا المساعدة في تهدئة الحلق، ويعتبر حساء الدجاج غذاء مثاليا للمساعدة في ذلك ويمكن أن يساعد في تقليل التهيج، إضافة إلى أن مرق الدجاج مرطب للغاية، لأنه يحتوي على كميات عالية نسبيا من الصوديوم، مما يجعله طريقة طبيعية للمساعدة في تجديد إلكتروليتات الجسم، مشيرة إلى أن هذا الحساء يعد رائعا أيضا إذا كان التهاب الحلق بسبب لأنفلونزا أو البرد أو أي شيء يتسبب في فقدان الجسم للكثير من الماء الطبيعي والإلكتروليتات.

4. المثلجات: بحسب Medical News Today فإن المثلجات تساعد على خفض درجة حرارة النهايات العصبية في الحلق، وهذا يساعد في تقليل إشارات الألم.

 

 

لمزيد من الأخبار يمكن متابعة حسابنا على التلغرام:

 

عدد القراءات:171

هل ترغب بإضافة تعليق

الاسم الكامل
التعليق




لا يمكنك قراءة الكود? اضغط هنا للتحديث